#过年回家晕车晕船晕机咋办##把健康带回家##今年过年超会爱自己#
晕车晕船不是娇气，是身体的“平衡系统”闹矛盾了！根源是前庭器、眼睛、身体感知到的运动信号不一致，大脑接收混乱就会触发恶心、头晕、呕吐，天生前庭功能敏感的人会更易晕！想要从根上预防，出发前这3点一定要做好：饮食上别空腹也别吃太饱，吃点清淡的粥、面包就好，避开油腻甜腻；座位选前排靠窗/船身中间/飞机前排，减少颠簸还能开窗通风；视线别低头看手机，盯着窗外远处的固定物体，让眼睛和前庭信号保持一致，从源头降低晕动症概率！