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晕动症发作时，如何快速缓解症状？呕吐后需要注意什么？

春运途中，若晕动症突然发作，头晕、恶心、呕吐等症状来袭，及时采取正确的措施，能快速缓解不适，避免症状加重；呕吐后做好护理，可减少肠胃刺激，帮助身体快速恢复。

晕动症发作时，快速缓解的处理原则是“减少刺激，调整身体状态”。

首先，立即停止看手机、看书等近距离活动，抬头平视前方，看向窗外远处的固定物体，若没有靠窗位置，可闭目养神，保持头部固定，不要频繁晃动，减少前庭器官的刺激。同时，及时开窗通风，呼吸新鲜空气，避免车内闷热、异味（如汽油味、食物味）加重恶心感，若无法开窗，可佩戴口罩，减少异味吸入。

其次，调整坐姿，将身体微微向后靠，头部靠在座椅上，保持放松，可轻轻按摩太阳穴、内关穴，缓解头晕、恶心；若感觉恶心难忍，可将头偏向一侧，避免呕吐时呛到自己，身边可准备一个塑料袋，方便呕吐。此外，可喝少量温水，缓解喉咙和肠胃的不适，但切记不要大口喝水、喝碳酸饮料或吃任何食物，以免加重肠胃负担，导致再次呕吐。若身边有新鲜姜片、柠檬片，可放在鼻尖下轻轻嗅闻，其刺激性气味能缓解恶心感。

呕吐后，护理重点是“补水、护肠胃、防脱水”。

首先，用温水漱口，清洁口腔，去除口腔内的呕吐物残留，避免异味刺激再次引发恶心；呕吐后不要立即进食、喝水，等待10-15分钟，待肠胃平复后，再少量多次喝温水，补充水分，避免脱水（呕吐会带走身体大量水分，若不及时补充，可能出现口干、乏力等症状）。

其次，呕吐后避免吃油腻、辛辣、生冷、不易消化的食物，可适当吃一些清淡的流质食物（如米汤、面汤），但要注意量，不宜过多。若呕吐频繁、剧烈，无法进食进水，且出现头晕、乏力、口干、尿量减少等脱水症状，需及时寻求医护人员帮助。