长期熬夜和压力都会直接加速女性衰老，因为会直接影响黄体酮的水平，也就是女性身体的第一大荷尔蒙，黄体不足就会痛经pms睡眠障碍，其次黄体越低雌激素对子宫和乳腺的负面影响越大，因为这俩是互相制衡关系，会导致结节痛经子宫内膜异位甚至是癌症。
提高黄体核心就是不熬夜+多喝豆浆+吃无花果+补充omega 3，以及不要给自己太大压力。
以后必须早点睡觉，宁可外耗别人不能内耗自己了。