过年防敏感Tips：从大吃大喝到熬夜守岁的全面应对

过年期间，皮肤很容易在熬夜和美食轰炸下不适。

熬夜暗沉、大餐后闭口、温差下泛红，用对方法可以提前预防和改善。 

1、熬夜该如何护肤？

①熬夜当晚，护肤尽量做减法，但要做好加固。

只做温和清洁→高保湿修护精华→足量修护面霜。

②熬夜时，在干燥的空调暖气房里，可以放个小型加湿器，或备一支保湿喷雾，以缓解干燥。而手边放一杯温水小口勤喝，但别喝太多以防水肿，同时要防止皮肤和身体脱水。

③晚间洗完脸后，手部和脸都保持干净的前提下，可以用指腹轻轻按压眉头、眼下、颧骨和下巴，促进微循环，缓解暗沉和水肿。

④无论多晚睡，都不带妆或带着油脂脏污躺下。

⑤熬夜后的早晨，护肤用一款温和的抗氧化精华（如含VC衍生物等），再跟上保湿和严格防晒，能有效对抗熬夜带来的黄气与脆弱。 也有很多主打熬夜修护的精华可以选择。

2、避免不了大吃大喝该如何做？

大餐是快乐的，但对皮肤是场考验。

①学会调整进食顺序，严格按蔬菜（膳食纤维）、然后蛋白质、最后吃主食来吃。用纤维和蛋白垫底，能最大程度稳住餐后血糖，这是从根源减少皮肤不适反应的关键一招。

②餐前喝原浆醋（兑水喝），它们能帮助平稳血糖、减轻糖化。

③吃了甜点或炸物，就自觉减少主食或多走动。

④每餐后强制活动15分钟，站着聊天、散步都可以，这是快速提升代谢、抵消大餐负面影响最直接的方法。

⑤记得吃些发酵食物。

3、其余要注意的地方

①过年期间，尽量不尝试新的护肤品，只用熟悉、维稳的、用过的产品。

②用温凉水和温和洁面，避免过度清洁。大部分都可以只用卸妆膏/油，大量清水冲洗干净即可，无需用洗面奶再次清洁。

③尤其在干燥环境，需用保湿精华+高封闭性面霜，记得备好

④不能因为是秋冬而忽视严格防晒。

⑤减少高油高盐、高糖、乳制品等易引发皮肤不适的食物。

⑥避免骤冷骤热，洗脸、洗澡水温不宜过高。

⑦无论平时是否敏感，如果过年出行，都建议备好一支舒缓修护霜，在敏感苗头出现时立刻厚涂镇压。

⑧远离二手烟，厨房炒菜提前并延时开启油烟机。

⑨尽可能规律作息，睡眠依然是最好的皮肤修复剂。

⑩保持心态平和，情绪压力会直接影响皮肤状态，学会放松也同样重要。