[给你小心心]给你们推荐两个运动！组合起来效果特别牛！完全不夸张～
先练欧阳春晓的芭杆臀腿运动，第二天臀部和大腿内侧发力感特别好。接着跟练彬彬有氧运动，之前我都只能感受到核心发力，臀部和大腿内侧肌肉挺弱的！这次很神奇可以感受到大腿内侧肌肉的发力感了！！[yeah] ​