心情差的时候怎么缓解？

每个人的适合的方式不一样，总结起来我有如下几点可以缓解：

一、如果是在上班时间，可以放下手头上的具体工作，去整理整理资料、清理清理电脑，这些事能让大脑随意游荡，而不是聚焦于某一点。

二、运动（散步、游泳、爬山…），没有比运动更能治愈一个人的心情和情绪的事情了。

三、悠闲的躺着，听听音乐，听听历史，想想开心的事，这些能把你带离烦恼的现场。

四、可以根据自己的爱好，喝点平时最喜欢喝饮品（茶、咖啡…）甚至小酌一杯酒，身体的舒适感萌让你忘记情绪上的烦恼。

五、去看一场自己喜欢的电影或者你喜欢的地方散步，同样能把你的情绪带离苦恼的现场。
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