三月比賽在即，臀腿力量训练刻不容緩，一組@大Tim 老师的力量动图跟练，四个动作，有力量基础的就上轻量器械，没有就自重，一个动作12下，做4组，对于长时间定点运动总做不住的我，30分钟内做完是可以接受[哈哈]，别看只有30分鈡，屁股和大腿都炸裂了[裂開]
#内驱力的本质其实就两句话# 内驱力就是当今天一口气吃完兩大块巧克力后，就会 “发自内心的” 想做点什么來消耗热量这样… [允悲]
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