阶段性减肥是永远不会成功的，这句话就放这儿了。
这是一辈子的课题，减肥不是把体重秤上的数值变低，而是改变你的生活习惯、饮食习惯和结构。你要做的事是让他变得和吃喝拉撒一样稀松平常
我前几天刷到一个博主说的一句话印象特别深刻，意思就是你别把食物地位抬太高，强迫自己非必要不吃。也不需要刻意一卡一卡计算热量，你可以随身带着热量称计算吗？不可以。更别节食，100%反弹并且伤害你的身体机能
细嚼慢咽、稍微控糖、多吃肉，零食甜品爱吃吃别当饭吃，年纪到了真得控一下糖了好吗！
这些话我都在跟自己说呢[微笑]刚想吃火鸡面芝士球了，明天吃！适量吃适量吃，能吃但别这个点吃，不好…