126瘦到96斤| 望拥有“强大的肠胃”和“随时入睡”
▪️初始体重: 126.7斤
▪️今日体重: 98.1斤(共减28.6)

减肥是饮食，运动，睡眠，情绪，四管齐下的一个调整，饮食决定方向，运动决定效率，睡眠决定下限，情绪决定上限的一个过程～

饮食记录📝（几天部分重点）
▪️这几天特别迷恋小黄油冰美式，信我！去水全冰真的好好喝啊，一定要加浓缩，不加浓缩味不对，然后三头吸管慢慢喝。
▫️阿姨做了牛肉豆鼓配面条yyds，空口配馕吃了好多，感觉什么东西走了牛肉都更香了啊。
▪️196去囤了好多小零食，某人终于可以畅吃了，我呢在家天天啃牛肉干，西梅干，奶疙瘩哈哈哈哈
▫️广式餐厅每次吃很多很多，我感觉一点点上，真的胃无止尽，这几天有点放纵让自己吃的感觉，要收心咯，快过年啦！！！

运动💪:这几天狠狠补课呢！！

今年在新疆很完美，我学会了游泳，并且坚持健身。
普拉提(一共上了86节课)，回内地了继续继续
大家想看俺分享居家锻炼的照片
还是小视频跟练呢？？？
我回去把普拉提一些我觉得小细节在家也可以练的
汇总让大家居家也可以锻炼～

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