我们每次选择吃的食物，直接操控了：
一个月以后的皮肤，
明天的疲乏感和低度炎症反应，
今晚的睡眠质量，
1-4小时内的情绪和专注力。

所以选择每一口食物，本质上是主动选择自己接下来的状态。 ​