《颠覆的认知》
稳定情绪不生气，
充足睡眠修复起。
吃饭七成营养均，
十粒枸杞韭菜籽。
注解：野生韭菜
籽一勺，枸杞一
勺炒熟，用85度
的水泡水喝，坚
持一段时间身强。
仅供参考， 后果
自负。
《按摩》
两个掌心用劲搓，
觉得温度确实热。
由下向上按摩耳，
全身感到很暖和。
每次一百零八下，
贵在坚持逐日做。
《很快入睡》
现下因为每个
人处在，不同
环境压力很大，
人比较浮躁，
容易造成失眠。
现学现卖，入睡
时，躺在床上，
默念“阿弥陀佛、
谢天谢地”，反
复默念，多遍后
转移大脑兴奋和
注意力，大脑累
了，很快入睡。
个人观点，仅供
参考。2026年2
月9日，辛岷臻。