想要皮肉贴合皮肤紧致最重要的一定是饮食！！

人的状态最终会在饮食方面呈现的非常的明显！！！
你是气血饱满精气神充盈还是虽然很瘦但是面色蜡黄毫无气色，取决你每天吃的什么。
⚫️一定要保持充足的碳水，五谷为养，适当的把精致碳水（如精米，精面，）换成杂粮饭，杂粮馒头，荞麦面，山药，红薯，紫薯，玉米等等。不仅升糖慢而且不容易肥胖。
⚫️摄入足够的蛋白质以及奶豆制品。 闺蜜们记得一定要吃够蛋白质，鸡蛋，牛奶，每天一手掌大小的红肉，虾，鸡肉等等。
⚫️不要忽视蔬菜和水果的摄入，每天摄入足够的膳食纤维。 多吃深色的五颜六色的蔬菜，抗氧化。改善面部肤色暗沉。
⚫️气血不足的姐妹一定要日常化的补气血，每天上班可以泡一杯黄芪红枣枸杞水，补气血非常的快速又方便。
⚫️姨妈不准时，容易痛经，量少，记得每个月喝一次当归酒酿鸡蛋，生血的同时又暖宫，做法也非常的简单：当归➕鸡蛋➕红枣➕枸杞上锅蒸20分钟即可。最后加入酒酿。喝完气血充足，脸蛋红扑扑的。

女孩子的饮食以温、通、补为养～
每天摄入充足的水，暖养，晒太阳，吃干净的食物，拉伸，冥想，静坐，情绪稳定，行动力加快。
将自己照顾的温柔且妥帖。一定会越养越美丽～