每天睡觉感觉腰酸背痛肩颈痛，睡不好的都要开始注意了
千万千万不要再这样睡觉！不然只会越睡越累，时间长了反而损伤颈椎、腰椎，需要花钱看！好身体从好的睡眠姿势开始！

❌ 趴着睡：压胸腔堵呼吸，颈椎腰椎全拧巴，脸还容易压出印子 / 大小脸
❌ 侧睡蜷成球枕着手睡：腰背弓着受力不均，容易驼背腿麻手麻、挤压内脏
❌ 张嘴仰睡：用嘴呼吸咽喉干燥，还容易打鼾，舌根后坠影响呼吸通畅
❌ 枕太高 / 太低：高枕及低枕导致颈椎紧张，睡醒脖子僵、脑袋沉

正确的睡眠姿势应该是让颈椎、胸椎、腰椎保持自然的生理曲度，这样身体才会受力均匀，呼吸顺畅～
✅ 仰卧（推荐大多数人，特别适合颈椎 / 腰椎不好的朋友）
✅ 侧卧（适合打鼾、胃食管反流人群，分左右侧）。如果经常打鼾 / 睡眠呼吸暂停的朋友建议多侧睡，别仰卧（舌根后坠会加重打鼾）

最不推荐的睡眠姿势：俯卧（尽量避免，实在改不掉就做补救）
天生最伤脊柱的睡姿，实在睡惯了别硬掰

然而睡眠的过程不可能一直保持一个姿势，我就是这样，一开始平躺，醒来变成侧睡。所以我们要选择能同时满足平躺和侧睡的睡眠寝具。而且现在久坐伏案工作，低头玩手机的人实在太多，很多人都患了颈椎、腰椎毛病，我是其中一个；如果你现在是坐着，那感受当下的姿势：是不是头往前伸，拉动着周围的肌肉群，久了这部分都是僵硬的。
睡觉时很多人也改变不了这个习惯，头和脊椎不在一个水平线上，而是侧低着。

后来我也尝试不同形状的枕头和睡眠抱枕，各种材质都有。
最后还是觉得七西的抱枕和分区枕是目前体验过较好的，原因有以下几点。

先说抱枕，虽然说垫枕头也可以实现，但实际用下来体验一般，因为枕头太短了，睡着睡着就不知道飞到哪去，也用过长一点的棉花抱枕，但因为高度是固定的，不能随意调节，用着用着也闲置了。而七西的这款，不占地方的同时，还可以随意凹出各种形状，当靠枕也很方便，重点是可以随意挑长度和高度，这点我真的很满意。

里面是EPS填充颗粒，有一种空气感的蓬松和温柔的支撑力，不会一压就塌。
抱着/压着它，都能巧妙地分散压力，然后又温柔地把你托住。
这种“被承托” 的感觉，让肌肉能彻底放松下来。

另外两边是硅胶卡扣，可调整长度，这种超长设计，侧卧时膝盖夹着它，能有效缓解脊柱和骨盆的压力
也能借助重力帮静脉血液回流，减少腿部水肿，尤其适合久坐、久站人群或孕妇。

这个睡眠抱枕好收纳、不占地方！很好收纳，而且双层布套很好拆洗，外面脏了拆下来即可。

然后再简单说说他们的枕头和玻尿酸眼罩，也是可以帮助我们放松身体，快速入眠的好产品。

现在每天带着眼罩，抱着抱枕倒头不到5分钟就能睡着，以前有些枕头平躺的时候刚好，侧睡又太低了，侧睡适合，平躺又太高。

而七西的这款分区枕头，相信很多朋友也刷到过，因为很多博主包括医生大V都推荐过，我已经算晚的了，不得不说这枕头能够做到月销过万，肯定说明被大部分人认可，我打算趁着年底物流还能送之前入手几个给家里人，把他们的各种枕都换了。不知道怎么选枕头的，不知道如何送长辈礼物的，直接入手这个即可。

再搭配玻尿酸眼罩，想睡不好都很难，它这个遮光真的力绝了！严严实实挡住所有光线，还不勒耳朵。软软糯糯不压眼，第二天睡醒眼罩还是牢牢盖在眼睛上。

睡眠用的东西，我建议要尽量好好挑选一个适合自己，让自己睡得更好的产品
毕竟一天至少接触8小时的东西，如果喜欢且保证自己的睡眠质量，贵点也值啊。
身体是自己的，只有晚上睡眠充足，才能继续保持青春焕发的年轻容颜，冲！