世界上最好的15位“医生”，养出好身体全靠它

1. 是睡觉，深度睡眠补气血、养脏腑，睡得足，免疫力才强
2. 是喝水，晨起温水润肠道，日常补水促代谢，水足则无燥火
3. 是走路，迈开双腿通经络、活气血，慢走稳走，胜过补药
4. 是心态，心宽病自退，少焦虑少生气，情绪稳，身体才安
5. 是自律，三餐定时，作息规律，不熬夜不贪凉，守住健康根本
6. 是清淡，饮食少油少盐少糖，清淡养胃，肠胃安则全身安
7. 是知足，看淡得失，不盲目攀比，心无杂念，百病不生
8. 是沉默，少议论是非，少逞口舌之快，闭嘴养心，减少内耗
9. 是静心，学会放空自己，不胡思乱想，心静则神安，神安则体健
10. 是泡脚，睡前泡脚驱寒湿、暖全身，经络通了，睡眠也更香
11. 是笑容，笑能疏肝解郁，愉悦心情，心态好，福气和健康都来
12. 是七分饱，吃饭不贪撑，给脾胃留余地，少食多餐，脾胃不伤
13. 是坚持，再好的养生法，贵在坚持，日积月累，身体自有回馈
14. 是释怀，既往不咎，放下烦心事，心无郁结，气血才能顺畅
15. 是自己，好好爱自己，懂忌口、知冷暖、惜身体，自己才是健康的第一责任人 http://t.cn/AX53gz7y