【#如何预防“经济舱综合征”#】一年一度的#春运#如期而至，无论是乘火车高铁，还是自驾坐大巴，都免不了长时间久坐，加上活动范围狭小。可能会导致“经济舱综合征”的发生。

“经济舱综合征”并不是只发生在经济舱的乘客中，而是指在任何长时间限制活动的情况下，由于血液循环受阻，形成血栓的一种病症，其医学名为深静脉血栓形成（DVT）后的肺栓塞（PE）。

如何预防“经济舱综合征”？很简单就4个字：动、饮、穿、药。

1动
尽量避免长时间不变的坐位姿势。可规律活动双脚或双腿，进行“提膝、踝泵、绕趾、贴胸”等下肢运动动作。

2饮
多饮水可稀释黏稠的血液，同时通过喝水和勤上厕所被动改变坐姿，坐坐、站站、走走，一举两得。

3穿
尽量避免穿过于紧身的衣裤鞋袜，穿着宽松舒适的衣物。高危人群可选择穿着弹力袜，有助于减少下肢静脉血栓的形成。

4药
血栓性疾病患者和高凝血症患者需根据自身疾病情况，选择服用一些抗凝的药物。