把皮肤吃成只需要点涂遮瑕+美瞳就能出名的平滑透亮不要太爽，抗炎久了极少体会到的口周发痒和空调房里高原红的灼热感，屏障吃厚/养厚/do厚以后不乱吃不乱搭功能性的护肤品，好得自己照镜子也甚是满意。

1.最喜欢的吃：
-羽衣甘蓝粉/抹茶粉/甜菜根粉/可可粉，自制一些可以代替外食奶茶的饮料。
-番茄汁兑亚麻籽油和初榨橄榄油，用山茶籽油来做番茄炒蛋（不放糖不勾芡，要炒出浓稠汁水至少要3个番茄，最爱喝这个汤，好油提高番茄红素的吸收率，天然对抗自由基）
-蓝莓（这个冬天有L25花香蓝莓，真的直接按筐吃了…有时候吃了一筐就代替一顿饭了
-银耳/花胶/燕窝，隔三差五饿了馋了就炖一点兑燕麦奶，我为Oatside燕麦奶打call一辈子！！
-红参苹果饮和七白玉肌茶配黑巧或者杏仁丸，还有什么比这个搭配更提代谢/养气血/增加喝水量？还没有热量又缓解甜食欲望，我真的觉得没有了🙂‍↔️
-西兰花配胡萝卜/豆芽配韭菜/甘蓝洋葱配胡萝卜/番茄南瓜/娃娃菜白萝卜，水油焖煮到软软的口感，连汤都是甜的！！
-新鲜鸡肉/虾/鸡蛋/豆腐/三文鱼，最不影响皮肤的几个蛋白质。
2.最爱做的项目
-寻美的仙瑟舒缓+嗨光，舒服到爆，我是连常规舒敏和LDM提升都会发红的皮肤，做他家的仙瑟导入不会！！做完就亮一个度！！
-芯丝翠或壬二酸配光子/黑金/BBL选一，皮肤状态不错时候的日常两三个月做一次的频率。
-少女枪，每次做完两周左右感觉做完不仅紧致了，皮肤还嫩白了。
-我发现我不怎么喜欢打水光诶，最多三个月打一次长效的，我打上瘾红/普利妍这种…机打的针眼恢复期有时候要快一个月。。维持又很久，也挺好。。
-单独照嗨光和家用大排灯也算吧，我感觉对镇静和修复都特别有用。

皮肤状态很好的时候，有间隔两三个月照visa都不建议我做大光电和激光，不过度做项目+精简护肤+抗炎饮食+补剂是一种高效温和的维养。