【#晚睡晚起睡满8小时还伤身吗#？】#晚睡晚起对大脑损伤不可逆# 针对睡眠习惯与心血管健康状况的研究显示，“晚睡晚起”即使睡够时长也救不了心脏，其心血管疾病发病风险相比“早睡早起”明显增加。晚睡晚起的人生物钟与自然昼夜不匹配，且更有可能伴随饮食质量差、吸烟等影响心血管健康的行为。晚上10~11点入睡，患心血管疾病的风险最低，太早、太迟睡觉都会增加患病风险。