提升幸福感的4个身心活动
1. 每日运动：促进多巴胺、内啡肽分泌，带来持续愉悦感。
2. 每日学习：大脑偏爱新知，保持阅读励志内容、听振奋音乐、正向自我暗示等习惯，也会释放神经营养因子与多巴胺、血清素。
3. 好的人际关系：多和积极乐观的人相处，提升多巴胺与催产素；远离消极关系，减少身心伤害。
4. 保持积极心态：每天冥想20分钟，可减压、修复身体，促进血清素、内啡肽分泌。

#面部是真相##修心养面进化圈#