体内缺什么：身体都有提示
1、睡眠差：缺乏一一维B6、B12、 D
2、有白头发：缺乏﹣一维B12、维B6、铁
3、眼袋重、黑眼圈：缺乏一一缺维 E
4、皮肤无弹性、无光泽：缺乏﹣一维生素B1、B2
5、容易淤青、伤口愈合慢：缺乏一一维生素 C 、维生素 K 、锌
6、记性不好：缺乏﹣- DHA 、维 D 、B12
7、皱纹出现早、多：缺乏一一维生素 A 、 C 、 E 、硒8、头发枯黄、分叉且易断：缺乏﹣﹣维生素 E 9、掉发、头皮屑多：缺乏一一维生素 A 、B6、锌、钙10、脸上出现色斑、黄褐斑：缺乏一一维生素 C 、 E 、叶酸11、皮肤干燥、毛孔粗大：缺乏一一维生素 A 、B6、锌12、有口气：缺乏一一维生素 B 族、维生素 C 13、眼睛干涩：缺乏﹣﹣维生素 A 、胡萝卜素14、嘴唇干燥、脱皮：缺乏一一维生素 A 、B215、虚汗、盗汗：缺乏一一维生素 D 、钙
文案：总掉发、睡不好、脸没气色？别瞎买补剂，身体早把 “缺啥” 写在脸上了 ——
补这些不用买贵的，菜市场就能凑齐 —— 关键是timing 要对：补铁选早餐后，补钙放晚餐后，别和牛奶同服，不然营养都浪费了。