#营养医师郝志军[超话]#过年啦！很多地方都有吃糖，象征甜甜蜜蜜。其实，糖，不单纯是糖块，还包含甜食及碳水高的食物。殊不知在精神甜蜜的时候会给身体带来负担。今天先从一个小的方面来说说！#过节了怎样吃糖才健康# ，
俗话说“民以食为天”，食物我们生命的能量来源。很多人都喜爱美食，但如果你的牙齿出现了问题，那吃东西也许就不再是一种享受了。在众多的牙齿问题中，最常见的应该就是龋齿了。#把健康带回家#

从我们小时候就知道，爱吃糖又不爱刷牙就会容易得蛀牙，术语中我们将虫牙和蛀牙都称为龋齿，这是一种细菌感染性疾病，是由于口腔中的细菌代谢了食物里的糖产生酸，而酸会导致龋齿。那我们就了解了，龋齿的发生一方面是因为有细菌另一方面就是食物中有糖了。

怎么样才能没有龋齿呢？

当然就是去除细菌和少吃糖

口腔里面是一个有菌的环境，那是要把嘴里的细菌全部都杀死吗？当然是不可能的，其实引起龋齿的细菌主要指的是黏附在牙齿表面的细菌，术语称为牙菌斑，里面的细菌会代谢食物里的糖产生酸，这酸粘在牙齿表面会腐蚀牙齿导致龋齿。

同时医生还经常会嘱咐小朋友要少吃糖，其实这里指的糖，除了咱们传统意义上知道的糖果、巧克力，还包括一些高糖的饼干、点心、饮料等。

但小朋友完全不吃零食也不太可能，那家长则是要控制孩子吃这些食物的量也要控制摄入食物的频率， 因为有研究调查发现龋齿的发生与糖类食物进食的频率也有很大关系，因为我们在摄入糖果后，口腔会保持一个高糖的状态。所以我们在吃完这些食物后一定要漱漱口，降低嘴里面糖的浓度，在一定程度上也可以减少龋齿的发生。

孩子乳牙龋齿需要治疗吗？乳牙牙根的下面发育着恒牙的牙胚，所以乳牙的龋齿不及时治疗也会像根尖发展，当炎症蔓延到根尖的部分时，就有可能会影响恒牙牙胚。所以在孩子没有龋齿的情况下也建议每隔三个月至半年检查一次牙齿。

我们如何知道自己或是孩子有没有得龋齿呢，一般来说去吃都会有一些症状，比如突然发现自己再吃冷的热的或甜的东西时会有敏感或者是牙齿的某一部分特别容易塞牙，还有就是在张嘴照镜子时会发现牙上有小黑点甚至是牙洞，如果有这些症状，就说明你可能会有龋齿了，建议就应该及时的去看医生。

想要预防龋齿的发家庭生活中常见的方法有：好好刷牙、使用牙线、合理饮食还可以配合一些含氟漱口水、含氟牙膏来预防龋齿，当然也有比较专业的手段如乳牙牙齿涂氟，恒压六龄齿长出来之后的窝沟封闭等。为了我们吃嘛嘛香，希望我们都可以善待我们的牙齿，远离龋齿带来的困扰，所以我们的口号是没有蛀牙。#今年过年超会爱自己# http://t.cn/A6lLkyWT