我一直感觉成长的第一步是把自己脱离“受害者叙事”，不要天天自嬷自艾自怜觉得自己全天下第一惨第一可怜。转换思维，遇到这么多倒霉的事情还坚强活着，说明我们就是牛逼啊，我们是幸存者不是受害者！！
委屈感像慢性毒药，会让人不断强化“弱者剧本”。但很多人没意识到，这种心态最可怕的是会让人失去边界感——总期待别人来拯救，反而吸引更多消耗型关系。沉溺情绪会上瘾，因为会变相拖延问题的解决。痛苦不会因为倾诉就减轻，也不会有人完全和你共情，这种期望其实很无理。崩溃是允许的，长时间不愿意站起来直面就是一种问题。
我渐渐把“这种事为什么要发生在我身上”的想法替换成了“这种事想教会我什么”然后发现身边的一切都改变了。
从事情中吸取教训，得到经验，这样才会长大！[不愧是你]