过年不长胖必看减肥攻略：

1.准备好黑咖啡，因为过年，面对美食诱惑非常大，非常需要黑咖啡来抑制食欲，防止暴食。不一定能百分百管用，但是至少馋了喝黑咖啡还是能管用百分之八十。白天喝黑咖啡真的能少吃很多零食。。

2.随身带着无糖口香糖
过年家里零食太多了，顺手都想吃坚果或者糖果什么的。馋了嚼口香糖，我当年减肥就这样做。非常解馋，还能哄个嘴。

3.准备无糖饮料。我爱囤元气森林。
0卡糖，甜甜的，非常的有饱腹感和满足感。日常减肥也离不开。吃饭喝饮料的时候你就喝这个，容易饱不长胖。

4.吃饭浅尝即止不饿就行。
不想长胖就多蔬菜和蛋白质。最后馋碳水吃一点，不馋就不吃了。饭前饭中多喝水。

5.最好把过年当作和日常一样。
不要特意去吃很多。就是还是按照自己的饮食习惯。吃不饿就行。别大吃特吃。每天一餐吃黑咖啡+鸡蛋/蔬菜。任意一种。另一餐吃丰盛点即可。

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