睡不够真的会“变笨”！
《自然·通讯》（Nature Communications）研究证实：
连续睡眠不足 6 小时，大脑清除代谢废物的效率下降，短期记忆力、反应速度明显变差，补觉也不能完全恢复。 成年人尽量保证 7～9 小时睡眠。
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