#过节了怎样吃糖才健康##春节把健康带回家##今年过节超爱自己#

【节日频繁吃糖会增加哪些健康风险？除了血糖外还会影响哪些身体指标？】

马上就到春节了，节日里糖果点心多，频繁吃糖确实会给身体带来不小的负担，不仅造成血糖的波动，对身体其他指标也会有影响：

1.影响代谢及内脏健康
使得肥胖、2型糖尿病、非酒精性脂肪肝、心血管疾病风险增加，影响腰围、血脂（甘油三酯升高）、胰岛素敏感性等。

2.对牙齿及皮肤的影响
造成龋齿、加速皮肤老化、骨质疏松、胃部不适等，表现为牙釉质受损、皮肤弹性下降，出现皱纹、钙质流失、胃酸过多。

3.造成内分泌紊乱
神经系统受影响、使炎症反应加剧，造成激素水平波动、记忆力和思维清晰度下降、

想减少糖分带来的风险，可以从以下几个方面考虑，比如减少摄入量，警惕隐形糖，增加运动量，希望大家在享受节日甜蜜的同时，更好地守护健康@微博健康