如何通过日常活动预防肌肉劳损?
1.保持正确姿势:无论是坐着、站着还是弯腰干活等，都要挺直腰背，避免弯腰驼背、长时间低头等不良姿势。比如久坐时，电脑屏幕应与眼睛平视，椅子高度要合适，让双脚能平放在地面，这样能使身体各部位肌肉受力均匀，减少局部肌肉过度负担。
2.适度运动
有氧运动:像散步、慢跑等，每周进行3-5次，每次30分钟左右，可增强全身肌肉力量与耐力。
针对性锻炼:可做些简单的颈部、腰部等部位的伸展运动，如颈部左右转动、腰部前后屈伸等，每天做几组，每组持续几分钟，能放松相关肌肉。
3.避免长时间重复同一动作:工作中定时休息，活动下身体，改变下动作模式，防止同一肌群持续紧张而劳损。 http://t.cn/AX5FvOxa