牛奶好不好，肉肉好不好，各种高密度营养食物好不好？都特别好。
但有个前提，❗️就是你一定要有阳气给它们化掉，
身体吸收了，就是强身健体的；
如果脾胃很差吸收不了，它们就是负担。

所以别骂牛奶，它是好东西，只是有人搞不定它；
这种事因人而异的，不能不适合你就让其他人都别吃。

我每天早上一杯牛奶坚持了几年，大大改善了体质，但我不运动、疲劳的时候也是不喝的。

老粉知道我出差/旅行回来早上喝啥：
能量饮靠边去，平时它是好东西，这时候我和它不对等。
累了我喝小米粥，喝红茶，最多喝点酸奶。

从营养学上说小米粥红茶能和牛奶比吗？不能，不一样的。
但相对弱的身子喝了舒服，别逞强。
人活到我这个岁数就知道人比人气死人，和别人比图什么呀。
自己偷着好就行了。

❗️酸奶和牛奶比有一个好处就是发酵过，有大量有益菌菌活跃其中，比牛奶好消化；
你脾胃搞不定的菌菌帮你搞，等于加了外援。
所以我很推荐酸奶。

还有一个好东西我觉得要推荐给全世界，就是咱们南方小吃姜撞奶，
发明它的人就是养生大师+天才，
姜真是完美中和牛奶属性，你觉得吃下去很舒服，其实是你的胃开心了：又get了牛奶的好还不费力，简直是不上班还拿工资。
换你你爽不爽。

为啥说给全世界呢，
老外自诩身体强壮喝好多牛奶，但今非昔比了，大量开车、室外运动少、垃圾食品也吃得多，身体不如他们的游牧老祖宗壮硕了，
再和以前一样大量喝牛奶也受不了，
所以他们也应该用生姜来搭配，
反正他们喜欢吃布丁之类的嘛。

老外其实也不傻的，他们还用肉桂配牛奶，这个也很棒啦，属性中合，肉桂还甜甜的。
是身体主动做出的无意识选择。

这几年姜黄饮在欧洲也很流行，原因一样；
他们不懂食物属性，但身体舒服骗不了人。

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