· 大家看书、看电脑、手机时间久了，记得放松下眼睛，当我们感觉眼睛又酸又胀的时候，说明眼睛已经处于非常疲劳的状态了，此时一定要及时让眼睛休息。

最简单的方法就是闭目养神，把眼睛闭起来是养眼睛➕养神，《黄帝内经》记载：“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精”，眼睛是全身精气汇聚的地方、是“神之外使”，过度用眼也是在消耗我们的精神，闭目养神不仅能让眼睛得到充分的休息，还能帮助恢复精神。

按揉眼睛周围的穴位，比如睛明穴、太阳穴、印堂，有时间的宝宝们可以做完整的眼保健操，虽然说着有点土，但是眼保健操真的蕴涵了大智慧。
促进眼部血液循环，缓解眼睛的疲劳感。

· 咱们大部分人，平时都是看近处比较多，眼睛的睫状肌持续处于紧张收缩状态，就像一根一直拉紧的橡皮筋，时间久了弹性就会下降，导致看东西模糊，严重的就是近视等视力问题。

大家看近处时间长了，就多看一看远处的风景，让眼睛聚焦在不同距离的物体上，看看绿色的植物，远处的绿树，绿色对眼睛有一定的舒缓作用，能帮助放松眼部肌肉。

· 看电脑、手机比较多的宝宝试试艾灸印堂和太阳穴部位，每周2-3次，每次每个穴位5-10分钟。

印堂是督脉上的穴位，督脉是“阳脉之海”，督脉与脑部紧密相连，艾灸印堂能振奋阳气，疏通头部气血，有助于清利头目，缓解眼睛的疲惫。

其实在艾灸印堂的时候，连带着也艾灸到了攒竹、睛明等眼周的穴位，艾灸这些穴位都能让眼睛更加明亮有神。

太阳穴是气血汇聚之处。

艾灸太阳穴可以改善眼部的血液循环，放松眼部周围紧张的肌肉，减轻眼睛的酸胀感和疼痛感。

试试暖煦集的五年头茬陈年陈艾雷火灸，灸眼睛不呛也不难受，陈年的艾没有新艾那么火辣。

艾叶是纯阳之草，能“透诸经而治百病”，艾灸时艾叶的药性随热力渗入经络，发挥通经络行气血的作用，雷火灸采用纯中药配方，可以把艾条的热力、药性、阳气更有效地传导到经络穴位，比普通艾条的渗透力更强，疏通经络气血的效果也更好。

大家可以搜索一下我微博分享的艾灸面部的视频操作，很简单！一看就会！

经常艾灸印堂可以让面相更加舒展，气色也会越来越好。

平时可以多吃点蓝莓/野生蓝莓原浆，工作、学习时可以准备一杯石斛牛蒡决明茶，石斛牛蒡决明茶能清肝明目，大家还可以用茶饮的热气熏一熏眼睛促进眼部血液循环，缓解眼睛干涩和疲劳。