睡眠问题，假如不解决源头，是根本睡不好的，就算你强行睡着，也会在半夜中突然醒来，脑子自动就开始想那些事情。
你要做的唯一一件能自己做主的简单的事就是：调节呼吸，然后可以想一些开心的事情，给自己虚构一个梦。不要激动，不要悲伤，搞平淡的温馨，这样，你会很快睡着。 ​