无意中刷到某男明星精神状态不太对，进一步了解他说自己吃素好多年了。我之前也接触过一些常年吃素的人，整天神神叨叨的，一看就精神不太正常。

从营养学来说，常年吃纯素的人，容易缺乏：维生素12和铁，这两种营养素长期匮乏，容易疲劳、头晕、缺铁和神经损伤。严重了会出现精神方面问题，甚至会出现幻觉，所以看起来会神神叨叨的。

所以，我建议长期吃素（包括蛋奶素）的人，可以吃补剂额外补充一下：维生素B12、优质蛋白质、铁、锌、钙、欧米伽3脂肪酸和维生素D。