【#医生最不推荐的睡姿# 】#原来睡觉要用两个枕头# 想要健康的身体，就不能小瞧了睡姿的重要性，3种睡姿是医生最不推荐的。

❌ 1. 侧卧交叉腿式
侧卧睡觉时，一条腿伸直，另一条腿弯曲搭在另一条腿上。这种睡姿除了会导致脊柱侧弯，长期还可能会导致腰椎间盘突出、腰部疼痛等问题。

❌ 2. 手举过头顶睡
把手举过头顶睡觉的姿势，被很多人称为“投降式睡姿”。这种非常规的睡姿属于不良睡姿，可能对身体健康造成不良影响。

❌ 3. 蜷缩着睡
把双腿抬高到胸部附近，像小婴儿似的蜷缩着睡。如果长期习惯蜷缩着睡，对健康的影响弊大于利。

如果长时间保持这3种睡觉姿势，容易导致血液循环不畅，从而引起肌肉的紧张、僵硬。同时，扭曲的姿势也可能对颈椎、腰椎造成伤害。#这种看似舒服的睡姿最伤脊椎#