老祖宗留下来的10个养生大法，一定要记住

1、天补：多晒太阳
有空就出门走走，呼吸新鲜空气。太阳别光晒脸，后背也晒一晒，人会更有精神。

2、地补：多接触大自然
去山上、田里、海边走一走。看看花草树木，听听鸟叫，闻闻花香，看看日出日落，心情会慢慢变好。

3、人补：多和对的人在一起
多跟你喜欢的人、让你开心的人相处。少跟让你生气、消耗你的人纠缠，心情顺了，身体也会顺。

4、静补：学会安静下来
每天给自己留点安静时间。坐一会儿、闭闭眼、深呼吸，别总让脑子转个不停，人就不那么累。

5、书补：每天读点书
不用读多，半小时就行。读书能让人心里更稳，也能学到新东西，脑子不糊涂，心里不空。

6、食补：吃得清淡一点
饭菜别太油、别太咸、少吃辛辣油腻。多吃水果、粗粮、杂粮、深色蔬菜，吃得均衡，身体就少出毛病。

7、动补：动一动就有用
不用拼命运动，适度就行。散步、打太极、跳舞、瑜伽、伸伸胳膊腿都可以。你喜欢怎么动就怎么动，坚持最重要。

8、心补：心态要放松
别总纠结、别总怨、别总跟别人比。很多事想太多也没用，是你的跑不掉，不是你的留不住。心里放宽一点，身体就轻松一点。

9、知补：人要一直学
活到老学到老。哪怕年纪大了，也可以看书、练字、学点新东西。人一学习，脑子就活，眼界就开，日子也更有盼头。

10、笑补：多笑一笑
爱笑的人，脸看着都舒服。别老生气，别老较劲，很多事一笑带过。心里暖了，身体也会跟着暖。