#斜方肌 讨好型肌群##健闻登顶计划# #微博医美菁英大赏#
真的太懂了，斜方肌就是咱们身上最 “懂事” 又最委屈的一块肌肉。
别人不发力，它就主动顶上；
你紧张、焦虑、熬夜、生气，它先耸起来；
练肩、练背、抬胳膊，它总忍不住抢活儿干。
时间久了，它越来越壮、越来越硬，
脖子显短、肩背显厚，还天天酸胀不舒服。
其实不是它想壮，是它在代偿。
你圆肩驼背、头前伸、肩胛无力，
上斜方肌就只能一直紧绷着帮你稳住身体，
中下斜方肌又弱到躺平，肌肉一失衡，人就显壮显壮。
想把它 “治” 好也很简单：
别老耸肩，日常多提醒自己沉肩
紧张时摸摸肩膀，别让它悄悄用力
多拉伸上斜方肌，强化中下斜方肌
健身先找肩胛发力感，别一上来就猛练
它只是太会替你扛，
你也要学着别总让它一个人受累呀。
你们是不是也一累，最先酸的就是斜方肌？ http://t.cn/AXthFncL