【#这三类人强烈建议侧睡#】#原来睡觉要用两个枕头# 平躺是适合绝大多数人的健康睡姿。但是，这3类人强制切换侧睡模式，睡眠质量直接翻倍。

1. 孕妇→左侧卧：怀孕中后期的女性更推荐左侧卧位，因为这种体位，会让右旋子宫转向直位，从而减少由此而引起的胎位和分娩异常，还能避免子宫对下腔静脉的压迫，增加孕妇的心血排出量，减少浮肿。

2. 胃病患者→右侧卧：因为胃部在整个腹部的上面，而且位置偏左，对于一些胃部有炎症、消化功能低下的人，建议采取右侧卧位，有助于胃内食物的吸收和消化。

3. 心衰患者→右侧卧：可以考虑采取右侧卧位，使心脏处于一个相对高位，减少下腔静脉回流的血液，减轻心脏负担、改善呼吸功能。#长期侧睡对颜值的影响#