#早餐# #营养素养up# #全民营养提升计划#

中午坐车，到现在（1点多了）还没吃午餐。

知道午餐推迟，早餐刻意吃得比较多。在盘子里这些食物之外，还后加了一片全麦面包，一薄片瑞士卷和和半杯牛奶。

杯子里：牛奶泡早餐谷物；碗里：豆腐脑。白色块状物是芋头。红色的是焗番茄。

非常喜欢酒店的早餐。早餐吃足了，一天都很满足。相比而言，午餐吃少点还没事，下午可以加点餐。晚上也不能吃太少，因为我往往在晚上8-9点做中高强度锻炼。