从 25 年的 9 月开始，我在两个多月的时间里从 68kg 减到 53kg, 并且在接下来的三个月内 0 反弹、缓慢降到 51kg 左右。

全程不节食、几乎不运动、不吃任何降糖药、激素类药物或减肥药 [yeah] 是不是可以出点儿小基数减脂教程了。