#适量跑步对保护膝关节大有益处#【#74岁郑则仕因膝盖痛开始跑步#，跑步难道不是伤膝盖的吗？】一个月前的渣打香港马拉松，70岁的周润发带着74岁的郑则仕跑完10公里项目，就已经成为了那场比赛最有话题也是最有温度的故事之一。彼时，郑则仕因为跑步而减重70斤的故事，就激励了不少人。

一个月后，郑则仕的跑步经历再次冲上了社交网络的热搜。近日，这位不少观众口中的“肥猫”在个人社交平台发布视频，回应为什么会加入周润发跑团，他透露，自己一年前开始膝盖痛，已经无法做到轻松下楼梯，医生建议其注射药物镇痛但是无法根治。彼时，周润发得知了这个情况就邀请郑则仕跟他一起跑步锻炼。于是乎，就有了今年港马的故事。

但也就是郑则仕在分享了自己的这段经历之后，网上也有不少质疑的声音——膝盖痛为什么还可以跑步？跑步难道不是伤膝盖的吗？或许郑则仕的跑步故事里，有不少个人特殊的情况，但运动医学界其实早就给出过案例和数据，只要适量运动和训练，跑步不仅不伤膝关节且大有益处。

浙江中医药大学附属第二医院（浙江省新华医院）骨伤一科主任王伟东主任医师在接受媒体采访时就表示，根据其描述的“膝盖剧痛”及医生建议的周期性关节内注射方案，这符合膝关节退行性病变，即膝骨关节炎的典型表现，“郑则仕的案例非常特殊，不应被简单模仿。他的膝盖疼痛在跑步前，可能主要源于超重带来的机械性压力，关节结构损伤或许尚未达到严重程度。”

在王伟东主任医师看来，郑则仕通过跑步成功减重，不仅直接减轻了膝关节的负荷，这一过程也增强了下肢及膝关节周围的肌肉力量，从而改善了关节的稳定性。“任何运动疗法都必须在专业评估后，根据个人关节的具体状况量身定制。盲目进行高强度运动，不仅无益，反而可能加速关节磨损，效果适得其反。”http://t.cn/AXtzbNrl