【#揉腹动图教学#】肚子不舒服时，大多数人都会下意识地用手揉一揉。#真人示范怎么揉肚子#↓↓试试看！
①按摩心窝
仰卧，两手在胸前三指（食指、中指、无名指）对接，按在心窝部位（即胸骨下缘柔软的部位，俗称心口窝），顺时针、逆时针各揉21次。

②指揉腹中
双手指尖轻放胸骨下方，边顺时针揉动边向下移动至耻骨处。遇疼点放慢减轻。

③掌揉腹外
仰卧，两手掌放在小腹部，沿着腹部外侧，边揉边缓慢移动，手碰到肋骨后，慢慢边揉动边向中间靠拢。

④直推腹部
两拇指相对放胸骨下方，手掌轻压，从上往下缓慢推至耻骨边缘。（第二、三、四式连续作为一次循环，做21次循环）

⑤团揉脐周
右手抱成碗状，扣于肚脐，左手放在右手背上，带动右手顺时针环旋揉动1分钟，再逆时针揉动1分钟。

⑥盘坐摇转
盘坐握拳轻按膝上，上身缓缓顺时针、逆时针各摇转21次，幅度宜大。http://t.cn/AXtwbGPZ