#春节怎么吃才能不胖##年夜饭怎么吃最健康#
春节聚餐多，想不胖关键在“会吃”而非“少吃”。

饭前先喝温水或清淡汤，垫一垫再动筷，能有效控制食量。

吃饭顺序改成：蔬菜→蛋白质→主食，血糖稳了，自然不容易囤脂。少吃油炸、甜品和含糖饮料，多吃鱼、虾、瘦肉和粗粮。

每餐七八分饱就停，别硬撑。再搭配饭后散步、简单家务，动一动消耗多余热量。吃得开心又不囤肉，健康清爽过新年。