人的一生中有三分之一的时间是在#睡眠#中度过的。良好的睡眠能消除疲劳、恢复体力，对大脑有保护作用，让人感觉精力充沛。睡眠还能增强免疫力与抗病能力，使不良组织细胞得到修复，减少与防止不良裂变，预防癌症的发生。良好的睡眠还有抗衰老和美容的作用，睡得好的人能够容光焕发。睡眠还可保护人的精神，减轻心理压力。总之，睡一个好觉是维护身心健康的保证，是任何人都非常需要的。对于青少年而言，睡眠可促进生长发育，使其长得个子高大；对于中老年人而言，睡眠有助于延缓衰老，促进健康长寿。
但卫生部的一份统计资料显示，我国失眠症的发病率高达20%左右，且随年龄增加而增加。失眠是很多人都曾有过的经历，只不过是时间长短和轻重程度不同而已。失眠患者对于自己的睡眠时间、质量都感到不满足，且因此而影响到了白天的生活、工作。
一般而言，不管是男性还是女性、年长或是年幼，都可能患上失眠症，但年龄不同，患病的情况会有所不同。40岁以内，男性和女性的失眠发病率大致相同，40岁以上的人群，女性患失眠者则较男性为多。
所以，怎样才能睡个好觉是许多人都特别关注的事情。#失眠##睡眠健康#