#健康素养up#【4个靠墙动作练出好体态[good][good][good]】#小卫爱分享# 4个简单的动作改善体态，只需一面墙就能完成！快试试吧~
动作一：靠墙提踵。站立5分钟，能挺拔肩背，增强小腿肌肉力量。
动作二：靠墙顶髋。重复50次，强化臀大肌，稳定骨盆和核心。
动作三：扶墙踮脚。重复50次，强化小腿肌肉，塑造小腿线条。
动作四：扶墙转体。持续5分钟，改善肩颈功能，增加胸椎旋转灵活性。（健康杭州）http://t.cn/AXboB3dk #车厘子或痛失年货水果头把交椅#