#跑步[超话]# 12000步走路卡冒充运动打卡啦！今天传上伦敦马拉松官网推出的高级版（Advanced)训练计划，是给马拉松资深选手、严肃跑者参考使用的。课表里的“强度”标准比较模糊，是以占最大能力的比例、跑步说话轻松程度、体感等来确定。
用AI翻译并作了一个简表，编辑本篇增加一表三图，未作核对。
运动打卡Day890 #运动打卡##运动就是坚持#
发布于 山东