春节对心血管高危人群来说，确实是一个风险期，但可控，只要提前注意几个关键点。

风险到底有多大？

- 全国性数据：一个纳入 285 个城市的研究发现，以春节前后 48 天为窗口，整体全因死亡风险上升约 2.1%，其中老年人、既往有心血管病（冠心病、卒中等）的人群更脆弱。
- “春节效应”住院数据：有研究发现，春节假期入院的患者住院死亡风险高于平日，尤其是缺血性心脏病患者，春节假期入院的院内死亡风险可增加到平日的约 3 倍多。
- 国外类似现象：欧美在圣诞/新年期间也观察到心源性和非心源性死亡增加 4%–5%，说明“重大节日 + 冬季”本身就是心血管事件的高发时间段。

所以，对一般人来说是“略有增加”，对已经有冠心病、心衰、严重高血压、糖尿病、既往卒中的人来说，是实实在在的高危时段。

为什么春节会让心血管更危险？

主要是几个因素叠加，形成“完美风暴”：

- 生活方式突然失控：大吃大喝、高盐高油、高糖、高酒精，体重短期上升、血压血糖血脂全都波动，有研究用“多危险因素聚集”来解释节日期间事件上升。

- 饮酒和“holiday heart syndrome”：节日期间暴饮（白酒、啤酒）会诱发心律失常，特别是房颤，这在欧美被称为“假日心脏综合征”。
- 情绪与压力：团聚、返乡、经济压力、人际矛盾，会增加交感兴奋、血压和心率，研究提示这种情绪波动可增加心脑血管事件风险。
- 就医延误：不少老人有“过年不进医院”的观念，出现胸痛、气短、头晕时拖着不去医院，研究明确指出春节期间治疗延误是死亡率升高的重要原因之一。
- 冬季气候：春节大多在冬季，低温和温度波动本身就会增加心梗和急性冠脉综合征发作风险。

哪些人春节要特别小心？

- 已确诊冠心病、心绞痛、心肌梗死史、做过支架/搭桥的人。
- 有心衰、严重心律失常（房颤、室性心律失常）、结构性心脏病。
- 血压控制不佳的高血压、糖尿病合并多危险因素、“三高”并存人群。
- 老年人（>65 岁）、女性、城市居住者，在春节期间的死亡风险增加更明显。
如果你或者家人属于这几类，就要把春节当成“重点防守期”，而不是“完全放飞期”。

尽量做到“该放松放松，该规律要规律”：
- 药物和监测：
- 所有平常吃的降压药、降脂药、降糖药、抗血小板/抗凝药物，一个都不要停，出门必带备用药和清单。
- 家里备血压计，最好也有血糖仪，有胸痛史的可以准备含服硝酸甘油（医生同意的情况下）。
- 饮食和酒精：
- 控制总量：吃七八分饱，少咸、少油、少甜，别连续几天每顿都是“硬菜+夜宵”。
- 酒能不喝尽量不喝，尤其是平时少喝的人，不要突然大量喝；如果要喝，控制在医生建议的安全范围之内（很多心血管患者其实是“建议不喝”）
- 作息与活动：
- 不要连续熬夜打牌、聚会，尽量保证 7–8 小时睡眠。
- 白天可以安排轻中等强度散步、家务等，不建议春节期间突然上强度的运动（爬长阶、打球拼命）。
- 识别危险信号，别硬扛：
- 持续或反复的胸痛/胸闷、明显气短、心悸、头晕、晕厥，尤其是与活动相关的，要立即停止活动并尽快就诊。
- 不要因为“今天是大年三十/初一”就拖延去医院，这一点在死亡率研究中被反复证明是关键。 http://t.cn/AXtG2YEi