#健康科普# 【出现记忆力减退时候，可以在饮食中多吃这几类食物 — 香料替代部分盐分 👇 】

🌸 高钠摄入会升高血压，而高血压是血管性认知障碍及阿尔兹海默病的强危险因素

🌸 用姜黄、黑胡椒、生姜、孜然、卡宴辣椒替代部分食盐，可减少 20–30% 钠摄入量。

🌸 姜黄中的姜黄素被证实能抑制淀粉样蛋白聚集，但需长期摄入才能体现作用。