不要把身体当成垃圾桶。

饮食实际上要么是正循环，要么是负循环。

你老吃垃圾食品，肠道有害菌群越多，反过来越喜欢吃垃圾食品，比如奶茶、小蛋糕、辣条。

你学着吃干净健康食品，肠道有益菌越多，反过来你也会慢慢更喜欢吃干净健康食品，因为肠道菌群的变化本身就能改变人的饮食偏好。 ​