#日常饮食中的偏见# “饮料可代替白开水。”汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖类及电解质，大量饮用对胃会产生不良刺激，影响消化和食欲，而增加肾脏过滤负担，过多摄入的糖份还会使人发胖。
“多吃盐力气大。”人类开始吃盐的历史才几万年，而且至今世界上也还有一些原始部落保留着不吃盐的习惯。北京地区的人吃盐较多，每天人均吃盐16～18克，但北京人的力气并不比其他地区的人大，相反，因盐吃多了而引起的心血管疾病反倒更多。#健康饮食# #饮食养生#