保持一种习惯真的特别难得，就说早起这个习惯来说。
我这个人从小儿就喜欢睡懒觉，但总是跟睡不醒一样，身体疲倦。
后来入道以后，我尝试早睡早起的习惯，才觉得身心放松下来。
其实并不是说早睡早起习惯就好，而是每天坚持早睡早起才好。
中医养生主张天人合一的养生原则，提出顺应四时变化而养生，因此在作息时间上建议：秋天天亮的比较早，黑夜也比较早，故早睡早起对身体有好处；
而春季和夏季，白天的时间比较长，应晚睡早起；冬天夜间时间比较长，应早睡晚起。
也就是说，早睡早起对身体真的非常有益。
（这是我监督师弟抄的经文）