和朋友健身完感觉除了教的一些动作细节，他对锻炼这件小事的理解和体悟更是让我学到了很多，比如在锻炼的一个小时里他完全没看过一下手机，沉浸在当下的状态里；又比如说他跟我说一定要保持对抗，除了锻炼的部位外，调动其他相关的肌肉也协同进来，专注在对抗和每一次的呼吸中。还有动念合一：做动作之前先在脑子里想清楚要怎么做 怎么进行，随后再展开。
嗯生活真的处处是学问，之前练的真是瞎练…