162 安妮，经济一般，前夫不给抚养费的单亲妈妈，应该要如何养育男孩子？身边所有人都劝我不要他，但是我做不到，在他没有长大之前，他是我的责任。

答：前夫应该给予抚养费，除非你们之间有自愿的协定。如果需要依靠自己的力量去抚养孩子，已经是一个既成现实，是一个结果，那么就只能去承担。积极应对现实问题，认真工作，有经济保障，或能得到亲友的一些援助。但我认为对更多人来说，其实更重要的是，在艰难的结果出现之前，要去察觉和控制前面的那个因。你选择了一个什么样的伴侣，这个伴侣与你之间是什么样的关系和互动，以及这种关系和互动会带给你什么样的婚姻和家庭。如果能够多思考一些这些必要的问题，以及有一些更深远的考虑和预设，那么，消除这种因，会避免以后更沉重的结果。有些人会带来麻烦和痛苦，有些人会带给你支持和帮助。这种分辨对女性或男性来说都是必要的。他人带来的痛苦或支持，不仅仅只是和对方的物质条件、身份、地位等这些现实可见因素相关，更关乎对方的人格健全和是否能以本心处世待人。对方善良吗，有责任心吗，会因为贪嗔痴而伤害你吗。这些是需要事先考量的。也许是题外话，但我看到这种提问也会觉得可惜。只是希望女性在做一些重要决定之前，多考虑这些层面。

163 亲爱的庆山，记得您之前说过要“静静等待”关系，可自己等了多年，却好像没等来什么。是不是我应该保持对爱的祈祷、追求，并与此同时多奉献。这样那个机缘才会来的快些？

答：我们等待的关系，有些是设想中的、希望能够带给自己喜悦、幸福、和谐、美满的关系。但也仅仅只是一种设想或期待。事实上，很多关系带来的是考验和试炼，是为了推动你的灵魂在其中得到成长。这种体验也许是好的，也许是艰难的。所以，对关系应有一种真实的理解与洞悉，而不是在其中寄托过于虚妄的期待。期待会落空。而当人能提升认知，对自己和他人多一些了解，多一些仁慈和慧悟，那么关系是否开始或结束，他人在自己内心的来来去去，都会更自然和自如。

164 庆山你好，最近感觉大家的精神都非常压抑，好像比较容易被激惹。我在医院工作，每天感觉环境很嘈杂，在非常繁忙的情况下，讲话偶尔会比较冲。如何控制自己的情绪呢？

答：有戾气的、急躁的、匮乏的、负面消极的环境及集体意识确实会对个体造成污染和冲击。有时你所感受到的某种沮丧或痛苦，不仅仅只是来源于自己的情绪。但你会察觉到情绪的波动和坠落。越是需要与不同的人接触和发生联系的职业，越是要保持个体的内在稳定感。我们几乎很少受到来自本性、心性层面的教导和辅助，但这其实对人的心理健康很重要。人需要自救。没有什么是可以依靠外界或他人能够一举给予自己，或简单地就彻底解决。没有这些。就是依靠自己去学习，去训练心性。建议学习静坐，回到家可以清空自己的心和脑袋，以及得到更稳定的存在感。

165 我很年轻所以没什么阅历，但是每天都真真实实的的确确感觉到自己很浮躁。想停下来做一些让我平静的事情，但是不知道从何开始。

答：说一些细节的建议。首先，少看手机，少刷短视频，少看各种直播，少玩游戏。消除这些持续刺激感官让你的大脑产生虚拟愉悦的外来信息。这种自动屏蔽和自控需要一定的自律和克制。其次，多在生活中认真地、专注地体验一些自己的身心同时运作的行为，比如洗碗时的状态，或者在清扫，或者在给一盆花浇水。在此过程中感知自己内在。再有，开发一些需要你的专注力超过半个小时的事情，比如阅读一本有深度的书籍，写一段日记，持续每天学习一门语言，走五公里的路。以此有机会体验到心流带来的喜悦和活力。

166 婚后争吵不断，婚姻还有必要存续下去吗？

答：争吵不断是一个显现出来的物质相。建议检查一些背后的无形的原因。比如，你们为什么争吵，触发点经常是围绕着什么内容，一旦涉及到触发点，他和你的习惯性反应是什么。你能去检查和反省吗。并且当你得到一些线索和答案的时候，是否会因循着自己的思维明晰，而首先去解决这些触发点，并且在对应时让自己有所改变，尝试调整一下局面。然后看看他的后续是什么。他是否也有逐步的改变，或者依然毫无所动。在你冷静而客观地调整之后，如果一切依然带给你很大的痛苦感并且无法忍受现状，那么，再考虑其他的步骤。

167 经历了一些事，感悟出老公并非自己想象中那么爱自己，他更爱的是他自己吧。曾经打闹、争执，直到最近才感悟自己，和他价值观念、原生态家庭观念等等都有太多的不合，而且也无法沟通。快50岁的他，他的价值、观念无法改变。目前我们有两儿子，自己深知他并不真爱自己，何解？

答：我们是很难改变其他人，尤其是带有要求或期待的，希望对方满足自己的需求。这是一种控制，而并非为对方着想。否则你会允许对方做本然的自己，哪怕带着他自己的缺点和习性。谁没有自己的缺点和习性？为什么他人需要符合自己的喜好和愿望。对方是不是也可以希望你改变自己以让他觉得舒适和愉快？这是换位思考。是平等心。知道自己所希望的，他人也希望，并且都差不多。常规男女关系里，在感情中谁付出的爱更多一些不必要去计算，核心一定是更爱自己。哪怕看起来很爱对方，本质也是希望通过这样而让对方更爱自己。什么是真正的爱呢？让对方做自己，给对方自由。真心希望对方快乐。自己的付出不期待回报。这样的爱是稀少的。

168 在《夏摩山谷》中，如真和慈城的相遇和相守，是很理想化的吧。现实生活中真的存在吗？

答：如果我能够把这样的相遇和相守，想象和表达出来，那么说明这种关系是人的心可以触及到的，而并非我们无法想象和表达的不存在的东西。理想化是必要的，因为这里有一种人性的朝向真善美的标准和信念。我们需要在黑暗中点燃一些理想化的火焰，否则黑暗就是黑暗。

169 庆山，结束了一段十多年的关系已三四年。行至中年，期待感情却感觉失去了爱人的热情，对待事物没有好奇心，对亲密关系失去信心。心不安静。做些什么可以让自己鲜活一些？

答：不管是少年、壮年还是中年，人无论处于怎样的境地和阶段，都需要修养自心。否则刷刷手机看看剧打发时间，日常生活的琐碎和庸常很快就覆盖一切，让人的心麻木和逐渐下堕。阅读一些有强度的书籍，学习更多知识，多去反观自心，学会思考和有深度的存在。女性的人生不是以期待感情为重心，而是自己如何存在是第一位。只有当自己知道了如何存在，与他人、与其他事物、与一切关系的交汇才会更和谐与顺畅。

170 安妮，在与父母的关系中，如何分别自我和自私。一直一意孤行顺应自己的本性生活，漂泊不定，尚且只能维持自己的生活，拥有赡养父母的能力遥遥无期。因没有按照父母的期待而被失望透顶：你只考虑自己，从不考虑父母。感受到父母在自己身上心力情感的煎熬损耗，互相面对时总是很痛苦。

答：在父母年老和需要照顾的时候，要尽到做子女的责任。除此之外，你的人生是自己的，需要自行去体察和创造。如果只是按照他人的规则和要求行事，会逐渐失去生命活力及自我意志。当然，父母对孩子会有一些常规的约定俗成的期待，比如成家立业、结婚生子之类。但这些指标需要建立在你是否正在完善和发展自己的前提之上。如果人还处在匮乏、薄弱、不够强壮的阶段，他承担不起任何人给予他的期望和责任。一切事都是回归到究竟的重心。这个重心是，你需要让自己活明白，活清楚，活得强壮有力，而不管以什么样的生活方式。

171 好像一直处理不好关于“离别”的事情，不管是生离还是死别。17岁跟恋人分开歇斯底里，33岁了还是一样。前年两位至亲相继离世，几乎每晚都还在悲伤流泪，那些消失在时间长河里的人，是不是再也没有会面的可能？要怎么接受有些人再也不会出现了这个事实？一直频频回望，无法坚定向前走，时常觉得被困住。

答：生离死别是常态。是每一个人都会面对的现实。我们不但旁观也会亲历。以后自己的肉体也会衰老和消失。悲伤有时是来自于希望事物永久存在和固定的期望。但这种期望不符合现实。人要学习识别世间真相，知道它的生灭变化的规律和本质。所有发生几乎都是中性的，如何看待，受到各自认知和思维的限定。如果你觉得被困住了，那是因为自己只能看到眼前这一段。被卡住也是同样，认知的障碍造就心的囚笼。生离死别其实是一种究竟而彻底的教育，要看我们从中学习到了多少。

172 庆山姐姐，很想问一下您怎么看待奢侈品。我现在好像是一个物欲很膨胀的年纪，但我很清楚我的能力与之还不匹配。所以一度很内耗，很容易被身边可以随便买上万鞋子的人影响。做事的心境都被打破了。

答：如果条件允许，经济能力可以匹配，人可以体验一些美的贵重的物品。有时体验过了才能放下。但如果自己没有能力，就不强求。否则所求不得的欲望会带来煎熬和痛苦。勿网贷做任何超前消费，有什么样的能力过什么样的生活。膨胀物欲还会激发出人的贪嗔痴，对他人产生剥削和占有之心，伤害他人，也损伤自己的灵魂。即便在朴素自持的生活里，一个善于深度体验细节和微小的人，也会感受到明净的内心喜悦，以及珍惜万事万物。购买上万的鞋子带来的刺激性只是一时，很快你会厌倦这双鞋子而期待另一双。物质带来的自尊是一种幻觉，它不稳固。欲望的特征是层出不穷并且无法彻底满足。本然存在的珍贵，只有自己的心能给予。

173 很苦恼姐姐，不想结婚。但对方是很好的人，很怕辜负了他的爱。要妥协吗？

答：如果结婚必然是要找到一个很好的人。一个很好的人，意味着他至少不会伤害你，不会让你因为和他在一起而比自己单身还要过得糟糕。经济上独立有担当，人格正直向善。但除了很好，你是否喜欢他享受他的存在也很重要。这关乎生命中的喜悦。喜悦就像火焰一样，能让人有活力，不至于在麻木中枯萎。那么，好好思考一下自己是否会有喜悦。

174 父亲离世以后走不出来，每日浑浑噩噩。母亲也愈发变得不可理喻，阴晴不定。在泥潭里摸爬滚打一圈，发现自己一个人的力量什么都不足以改变，也无法支撑任何人。很累，很累。

答：即便很累，也要鼓起劲头去面对。作为成年人，都是在很累的状态下去完成一些事，担当责任及照顾他人。这些世间行事可以让人得到力量。相反，安逸度日，懒散不作为，逃避现实，贪图享乐，可能一点进步都没有。面对困难的沉重的事，越是决定去扛起来，越会感受到力量升级。爬一座山也很累。但不爬看不到山顶的风景。如果看到过山顶的风景，心的格局和视野也不一样。所以，有一句话很好，要打起精神来。照顾好自己，如此，才能照顾好母亲。不需要有太大的目标，至少让日常平稳度过。

175 妈妈经常和我灌输一些女孩子不能和男孩子走近说话的思想。有次一个男同学顺路送我回来，被她发现了，无论我怎么解释都被她用鄙夷和嫌弃的眼神对待。这让我对所有的异性感到深深的厌恶，也让我有些怨恨自己的母亲。我该如何解决这样的情绪。母亲说唯有到了二十五往后才可以与男子有交往。这让我感到恐惧。

答：首先，要知道妈妈对你是有关心的，怕不成熟的关系伤害你的身心。但妈妈的表达方式有问题，鄙夷、嫌弃、试图强行控制，只会给孩子带来负面感受。这也许受到她自身性格和习性的局限，并非所有的母亲都天然知道如何去理解和爱护孩子的心灵，这需要母亲有一定的自我修养和智慧。那么，你就知道，母亲是关心你的同时她有自己的局限，所以，有些话你听，有些伤害到你的态度，要保护自己，不必和母亲较真。不管是在什么时候开始恋爱，保护好自己的身心安全是有必要的。

176 我也再很少真的用心去对待对方，当然，感觉对方也是一样。今年年初又结束了一段多以异地为主的恋爱。但是这次过后，我好像完全丧失了再和异性接触的兴趣。如今，我是真的在寻求内心的平静，过好一个人的生活还是在逃避着什么或者已经麻木，我不清楚。求解，谢谢。

答：如果你没有真的用心去对待对方，必然会感受对方也不是真的用心去对待你。人与人的关系就是回音壁，你通过他人而感受到自己也无法察觉的真实。一种关系如果是敷衍的、流于表面、追求形式，那么关系的天然本质的一面无法敞开，感受不到人与人的本性交互所带来的滋养。这种滋养需要来自于欣赏、喜爱、珍惜、彼此照顾。感受不到真心，即便开始与结束一百次关系，都是一样空虚。但如果有过极为深度的爱恋，是来自于彼此洁净纯粹的真心，那么人的一生，有一次就完全足够。只是在现今的世间，对人来说，如果有太多物质要求和利益计较，即便是最亲密的恋爱关系，也有时缺乏真挚深切。不但自己没有，也承担不起他人的真挚深切。这很可惜。