新年到，你们的维生素D补上来了吗？

平时你们经常问我“一天补5000IU的维生素D会不会过量啊”，但最崩溃的是，我们群里有些姐妹，坚持补5000IU维生素D三个月，指标一点都提不上去[泪奔]

哪些人维生素D容易补不上去？
1️⃣有自身免疫问题的，例如桥本、抗磷脂抗体综合征、甲亢、斑秃…
2️⃣慢性炎症问题的，例如子宫内膜异位（巧囊）、多囊胰岛素抵抗、代谢综合征、牙周炎、特应性皮炎、银屑…
3️⃣吸收不良：肠易激、克罗恩…

不仅容易补不上去，这些问题也是导致维生素D不足的主要原因，
本质来说，维生素D可不仅仅和补钙有关，它一种类激素，它需要和全身各处细胞的维生素D受体结合，发挥各种各样的作用。

尤其是维生素D和免疫细胞的结合，可以在免疫细胞内形成维生素D-VDR复合物，
结果就是，发挥免疫细胞强大的抗炎作用。

所以维生素D不足可能会导致免疫低下，
而当身体处于长期免疫炎症状态的时候，又需要消耗大量的维生素D，是互为因果的关系。这也是为啥，我一直把维生素D放在比其他营养素更重要的位置上！