【#情绪不好时马上可以做的10件小事#】#56岁阿姨长期情绪失控痛哭右眼失明# 情绪不好时，别急着逼自己“好起来”。有时候，治愈需要的不是大动干戈，而是一个刚刚好的小动作。为你整理了10件耗时短、门槛低、亲测有效的小事，情绪不好时试一试吧。

1️⃣ 试试在所有要去做的事情前加一个“大”。比如：去吃一顿“大餐”，睡个“大觉”，逛个“大街”，洗个“大澡”……为每件小事注入气势，是不是感觉莫名有些快乐？

2️⃣ 认真去读一本书。那些文字和读完后直击灵魂的感悟，都会深深刻在我们的脑海里，带给我们愉悦，启发我们思考，人也随之变得通透和豁达。

3️⃣ 心情低落的时候，也可以翻翻手机相册。看到那一张张用心记录下来的照片，比如和朋友吃过的热气腾腾的美食，路边不经意遇见的小猫咪……会有一种重新再出发的感觉。

4️⃣ 默念四个字：“能怎么样”。遇事不要过度反思自己，经验已经被你拿到手里，而你拥有解决大部分问题的能力，静心去思考当下该做的事就好。

5️⃣ 按时吃饭，饮食均衡营养。均衡的饮食可以让你的身体状态更稳定，健康的身体是快乐源泉。

6️⃣ 持续的呼吸练习可以缓解心理压力和焦虑。呼吸过程中，会让我们放下纷乱的想法，在时间的一点一滴流逝中，心情会伴随着呼吸慢慢平静下来。

7️⃣ 去见想见的人。和家人吃一顿饭，和朋友聊聊天，和爱人拥抱……和爱的人在一起，能治愈一切坏心情。

8️⃣ 适当晒晒太阳。人和植物一样需要阳光，走出门去，去晒太阳，去散步，去看花看草，让绿树和鸟鸣环绕你，心情自然就畅快了。

9️⃣ 微笑有一种神奇的力量，它是天然的情绪调节器，也是人与人心灵共振的密码。爱笑的你，好运气往往也常伴左右。

🔟 去运动，去挥汗如雨，去感受微风吹拂……完成一个小目标之后，你会觉得世界如此美好，而你又厉害了一些。